長野県に学ぶ長寿の秘訣とは?健康で長生き出来る理由とは!?

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長野県に学ぶ長寿の秘訣とは?健康で長生き出来る理由とは!?

こんにちは!

 

今回は、

長年、長寿大国として君臨する

日本に中でも特に長寿の県、

長野県の長生きの秘訣について、

解説していきたいと思います!!

 

長野県は、

男性80.88歳

女性87.18歳

と長寿の県として有名です。

 

なぜ他の県よりも、

圧倒的に長寿1位になり続けられるのか、

他の県との違いなどを

見ていきたいと思います!

 

是非見ていってください!!

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長野県に学ぶ長寿の秘訣とは?健康で長生き出来る理由とは!?

長野県の長生きの秘訣その1

もともとはそこまで長寿じゃなかった!?

長野県は昔から長寿だったわけではありません。

 

昭和40年頃の平均寿命の調査によれば、

 

男性は68.45歳で全国で9位でした。

女性は72.81歳で全国で26位でした。

 

昔は特に長寿として有名ではありませんでした。

 

では、なぜ、長野県は長寿の県として

有名になっていったのでしょうか?

長野県に学ぶ長寿の秘訣とは?健康で長生き出来る理由とは!?

長野県の長生きの秘訣その2

長寿のきっかけとは?

長野県が長寿として

有名になったのは

ここ2~3年で

最近のことですが、

そのきっかけとなったのは

50年ほど前になり、

当時の長野県は、

脳卒中の死亡率が

トップクラスでした。

 

それは

塩分摂取量の多さが原因で、

長野県には

海が無く、

冬もかなり寒いため

食物等を保存するために

食べ物を塩辛く加工して

保存していました。

 

それにより

血圧が高い方が増え

脳卒中の原因になりました。

 

それを防ぐため、

昭和20年に若月俊一先生という医師が、

『予防医学』を広めていき、

次第に長寿の県へとなっていきました!

 

この予防医学の考えが波及していき、

結果的に長野県は、

長寿の県として有名になっていきました!

長野県に学ぶ長寿の秘訣とは?健康で長生き出来る理由とは!?

長野県の長生きの秘訣その3

野菜をたくさん食べる!

長野県のある市の活動では、

野菜をたくさんいれたみそ汁で

減塩ににつなげる活動をしています!

 

一般のみそ汁よりも減塩し、さらに

具をたくさん入れることで

水分量を減らし、

結果塩分量も減らすことに

繋げています!

 

こういった野菜を多く食べる習慣が

結果的に

長寿に繋がっていきました!

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長野県に学ぶ長寿の秘訣とは?健康で長生き出来る理由とは!?

長野県の長生きの秘訣その4

就業率も日本トップクラス!

長寿県は実は

高齢者の就業率も日本一なんです!

 

高齢者の就業率は

全国平均だと23.3%ですが、

長野県は28.9%で、

平均より5%も高いです!

 

農作業などの運動も

健康的な行動に繋がります!

 

また、

適度な運動だけではなく、

働くということ自体が

生きがいにつながることで、

結果的にそれが

長寿につながっています!

長野県に学ぶ長寿の秘訣とは?健康で長生き出来る理由とは!?

長野県の長生きの秘訣その5

ワインの産地だから!

日本だけではなく、

世界という視点から見ても

長野県は、

世界の長寿の地域と同じ

ある特徴があります。

 

それは、ぶどうやワインといった物の

生産地となっている事が

多いということです。

 

長野県もそれに当てはまります。

 

また、

ぶどうの成長に適している

気温や標高などの条件自体が、

長寿の条件にも合っているようです!

 

そして、ぶどうに含まれている

ポリフェノールという成分に

老化を防を防いでくれる

抗酸化作用があります!

 

なので、

赤ワインは健康に良い

お酒と言われています!

 

是非みなさんも

試しに飲んでみては!?

長野県に学ぶ長寿の秘訣とは?健康で長生き出来る理由とは!?

いかがでしたでしょうか!?

やはり長生きしたいものですし、

長生きするなら健康に生きたいですよね!!

 

是非長野県の長寿の秘訣を使って、

自分の人生や家族、友達にも

活かしていきたいですね!!

 

やはり大切な人には

長生きしてほしいものです!!

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